HIGH ALTITUDE TRAINING
저산소 트레이닝
해발 약 3,000m 수준의 저산소 환경에서 심폐지구력과 고강도 운동 수행 능력 향상을 목표로 합니다.
03 · 저산소 트레이닝과 하이록스
저산소 환경을 활용한 과학적 심폐지구력 트레이닝
실내 산소 농도를 조절한 저산소 환경에서 러닝 및 고강도 인터벌 트레이닝을 진행합니다.
개인의 심폐능력과 저산소 적응 수준에 맞춰 운동 부하를 조절하고, 유산소 지구력과 반복적인 고강도 운동 수행 능력 향상을 목표로 합니다.
For You
이런 분께 권합니다
심폐지구력을 키우고 싶은 선수와 러너
반복적인 고강도 운동 수행 능력을 끌어올리고 싶은 분
고지대 환경의 훈련을 가까운 센터에서 하고 싶은 분
How It Works
이렇게 진행합니다
01
심폐능력 확인
현재 체력과 운동 경험을 확인합니다.
02
부하 설정
저산소 환경에 대한 적응 수준에 맞춰 운동 강도와 시간을 정합니다.
03
저산소 훈련
해발 약 3,000m 수준의 공간에서 러닝과 고강도 인터벌 트레이닝을 진행합니다.
04
적응 점검
훈련에 대한 반응을 보며 강도를 단계적으로 조절합니다.
Equipment
함께 쓰는 장비
장비를 누르면 측정 항목과 활용 목적을 자세히 볼 수 있습니다.
Contact
이제, 제대로시작할 차례입니다
가까운 지점에 상담을 남겨 주세요. 현재 몸 상태를 확인하고 목적에 맞는 프로그램을 함께 정합니다.